Regla de ocho horas de sueño puede ser "mito"

Los historiadores han encontrado que el sueño se dividió en dos períodos

Los datos científicos e históricos sugieren que las ocho horas recomendadas de sueño por día pueden estar basadas en un mito. Según los expertos, el proceso biológico natural proporciona un sueño segmentado en dos partes, pero el patrón fue poco a poco va a cambiar por las transformaciones socioculturales.

En los años 90, el psiquiatra Thomas Wehr llevó a cabo un experimento en el que un grupo de personas de pie en un cuarto oscuro durante 14 horas al día durante un período de un mes.

Los voluntarios el tiempo necesario para regular el sueño, pero en la cuarta semana, mostraron un patrón de sueños muy diferentes: se durmió durante cuatro horas, acordaron durante una o dos horas y después de dormir durante cuatro horas.

En esta investigación, en 2001 el historiador Roger Ekirch, Universidad Tecnológica de Virginia, publicó un estudio después de 16 años de investigación que reveló la evidencia histórica de que el sueño de varios humano se divide en dos períodos.

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